Vorbeugen ist einfacher als reparieren.
Die meisten fangen erst an, wenn es weh tut. Dabei ist der bessere Zeitpunkt genau jetzt – und deine Krankenkasse zahlt den größten Teil davon. Unsere Präventionskurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert.
Dein Rücken meldet sich, bevor er schreit
Verspannter Nacken nach dem Arbeitstag. Ein Ziehen im unteren Rücken, wenn du länger stehst. Knie, die beim Treppabgehen mitreden. Das sind keine Beschwerden, wegen denen man zum Arzt geht – es sind Vorboten.
Ein Präventionskurs setzt genau da an: bevor daraus etwas wird, das behandelt werden muss. In acht Einheiten baust du die Muskulatur auf, die dein Alltag eigentlich braucht, und lernst nebenbei, worauf du selbst achten kannst.
Und weil der Gesetzgeber genau das fördern will, beteiligt sich deine Krankenkasse an den Kosten.
Was zahlt deine Krankenkasse?
Ein Präventionskurs bei uns kostet 149 €. Wähl deine Kasse aus und sieh sofort, wie viel davon zurückkommt.
In drei Schritten zu deinem Geld zurück
Kein Antragsmarathon, kein Papierkrieg. Weil unsere Kurse zertifiziert sind, brauchst du in der Regel nicht einmal eine Genehmigung vorab.
Kurs mitmachen
Acht Einheiten in der Kleingruppe, begleitet von einem Trainer. Feste Termine, damit du nicht jede Woche neu überlegen musst.
Bescheinigung bekommen
Am Ende bekommst du von uns die Teilnahmebescheinigung mit der Kurs-ID der Zentralen Prüfstelle Prävention.
Bei der Kasse einreichen
Bescheinigung hochladen oder einschicken – meist geht das direkt in der App deiner Kasse. Das Geld kommt aufs Konto.
Höchstens ein paar Leute – und ein Trainer, der hinschaut
Präventionskurse gibt es an jeder Ecke. Der Unterschied liegt darin, ob jemand merkt, wenn du eine Übung falsch machst. In einer Halle mit dreißig Leuten merkt das niemand.
- Kleine Gruppen, in denen jede Bewegung gesehen wird
- Übungen, die auf dich angepasst werden – nicht umgekehrt
- Alles, was du lernst, kannst du zu Hause weitermachen
- Keine Vorkenntnisse nötig, kein Leistungsdruck, kein Vergleichen
Alles rund um Kurs und Erstattung
Wie viel zahlt die Krankenkasse für einen Präventionskurs?
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen in der Regel 75 bis 100 Prozent der Kursgebühr, meist begrenzt auf einen Höchstbetrag zwischen 65 und 200 € pro Kurs. Bei unserer Kursgebühr von 149 € bedeutet das je nach Kasse eine Erstattung von bis zu 149 €. Mit dem Rechner oben siehst du sofort, was bei deiner Kasse herauskommt.
Muss ich den Kurs vorher bei meiner Kasse beantragen?
In der Regel nicht. Weil unsere Kurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert sind, reichst du einfach nach dem Kurs die Teilnahmebescheinigung ein. Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, ruf vorher kurz bei deiner Kasse an – das dauert fünf Minuten.
Was heißt ZPP-zertifiziert eigentlich?
Die Zentrale Prüfstelle Prävention ist die gemeinsame Prüfstelle der gesetzlichen Krankenkassen. Sie prüft Kurskonzept und Qualifikation der Kursleitung. Nur zertifizierte Kurse werden von den Kassen bezuschusst – das ist die Voraussetzung dafür, dass du dein Geld zurückbekommst.
Muss ich Mitglied sein, um teilzunehmen?
Nein. Du kannst den Präventionskurs auch ohne Mitgliedschaft buchen. Viele nutzen ihn genau dafür: erst einmal schauen, ob Training überhaupt etwas für sie ist – und das fast zum Nulltarif.
Ich habe schon Beschwerden. Ist Prävention dann noch das Richtige?
Ein Präventionskurs richtet sich an Menschen ohne akute Erkrankung. Wenn du bereits konkrete Beschwerden hast, ist unser therapeutisches Krafttraining in Zusammenarbeit mit Osteo Care der bessere Weg. Sprich uns einfach an – wir sagen dir ehrlich, was zu dir passt.
Wann startet der nächste Kurs?
Wir starten regelmäßig neue Kurse. Ruf uns an unter 06251 9448251, schreib uns per WhatsApp oder buch dir gleich einen Termin – dann sagen wir dir den nächsten freien Platz.
Der günstigste Zeitpunkt anzufangen ist jetzt.
Wortwörtlich: Deine Krankenkasse übernimmt den größten Teil. Sichere dir einen Platz im nächsten Kurs oder komm erst einmal zum kostenlosen Probetraining.